안녕하세요 153 GYM & 필라테스 칠금점입니다!

저희 센터 3층에 라이프사의 싯업머신 입고 소식 안내드리려 합니다

싯업머신이란 복근운동 위주의 머신이며

사용법은 머신에 누워 진행하며 , 동작 진행시 목 부상의 위험이 있을 수 있으므로 머신의 머리 대는 부분에 반드시 머리가 위치 하여야 합니다

그 후 손잡이 부분을 양손으로 꽉 잡은 후 머리 - 가슴 - 배 순서로 몸통을 천천히 일으켜 줍니다 (이때 복근에 힘이 잘 들어오는지 체크해주세요)

​제자리로 돌아갈땐 복근에 힘을 유지하며 천천히 돌아가줍니다

주의사항은 중량을 무리하게 설정시 목이나 승모근에 힘이 들어가게 되니 주의 해주세요!

153 회원님들의 많은 이용 부탁드립니다 ! 감사합니다